Какое количество неудач должно случиться, прежде чем вы скажете себе «у меня ничего не получится, не стоит и пытаться»? Здесь всё индивидуально, и есть люди более склонные к так называемому синдрому выученной беспомощности.
В норме человек чувствует способность влиять на свою жизнь, осознавая при этом, что не всё от него зависит. Но случается так, что после ряда попыток в каком-либо направлении деятельности, он не получает нужного результата и теряет мотивацию. Каким-то образом обобщение «у меня ничего не получится» проецируется на все сферы его жизни. Человек становится целиком пассивным и перестаёт ставить цели.
Вспомните истории известных предпринимателей, где они рассказывают об огромном количестве неудачных попыток прежде чем добились успеха. Они не утратили веры в собственные силы. И есть прямо противоположные случаи, когда люди сдаются уже после первой попытки.
Конечно же, причина возникновения синдрома выученной беспомощности состоит в отсутствии общего психологического благополучия. А именно, наличие детских травм, воспитание без родительской поддержки, негативное окружение, низкая самооценка и склонность к пессимизму.
Ощущение возможности выбора и влияния на ситуации просто жизненно необходимо для человека. Это даёт энергию, энтузиазм и делает его активным. И, кстати, это относится не только к людям. То, что чувство самоконтроля приносит пользу, доказано и в опытах на животных. Был проведён довольно негуманный эксперимент с собаками. У собак, приученных к тому, что они не могут, сидя в клетке, избежать удара электрическим током, возникает чувство беспомощности. В дальнейшем они проявляют пассивность и в тех ситуациях, когда вполне могли бы убежать. Собаки, наученные «контролировать свою судьбу» (они удачно избежали первых ударов током), легко приспосабливаются к новой ситуации. И беспомощные собаки, и переживающие депрессию люди страдают от того, что может быть названо «параличом воли», пассивной покорностью и даже нежеланием двигаться.
Преодолеть выученную беспомощность – процесс, требующий времени, терпения и усилий. Здесь и работа с психологом, и развитие позитивного мышления, постановка достижимых целей, социальная активность.
В общем, будьте бдительны фразы типа «у меня ничего не получится, не стоит и пытаться» способны крепко засесть в голове и сильно испортить нам жизнь.
